Se habla mucho sobre bienestar emocional, pero aún no está demasiado claro qué es exactamente.
En una sociedad como esta, en la que priorizamos todo lo externo a lo interno es muy común olvidarse de aquello que no somos capaces de ver.
Por ejemplo, nos ocupamos de nuestros trabajos, nuestra vida social, la familia, nuestros hogares, nuestras vestimentas, nuestros medios de transporte…
Pero no es más complicado atender cosas como nuestra inseguridad, nuestro sentimiento de soledad o nuestra desesperanza.
Cubrimos con un manto todas nuestras emociones para continuar siendo productivos, consumistas o dar la talla frente a lo que otros esperan de nosotros mismos.
Preferimos salir a tomar algo y dejar la tristeza en casa.
O salir de compras antes que atender nuestra baja autoestima.
O ser padres y madres fuertes y responsables antes de mostrar nuestra vulnerabilidad a nuestros hijos.
El bienestar emocional tiene mucho que ver con todo esto y te cuento por qué.
¿Qué significa el bienestar emocional?
El bienestar emocional es sentir atendidas todas nuestras emociones, saber cómo gestionarlas y dejarlas ir.
Es decir, cuando alguien siente bienestar emocional, se da cuenta de cómo se siente, resuelve esa emoción y no se apega a ella.
Las emociones son transitorias, al igual que los pensamientos, pero si no se detectan a tiempo pueden enquistarse y producirnos mucho malestar silencioso.
Pueden convertirse en grandes enemigas que nos acompañan en el día a día haciéndonoslo bastante complicado.
Pueden ponernos la zancadilla de vez en cuando y hacernos caer sin frenos y cuesta abajo.
Es por eso, tan recomendable procurarnos un bienestar emocional antes de que estas caídas sucedan.
Ya sabes, como el dicho: Más vale prevenir que curar.
De esta forma, el bienestar emocional equilibra nuestra mente y nuestras emociones, nos dispone a vivir en armonía y evitar la inestabilidad de sentimientos.
¿Cómo lograr el bienestar emocional?
No existen fórmulas mágicas ni acciones que vayan a ser perpetuas en nuestro bienestar emocional, sino que hay que atender distintas áreas y de forma constante para poder disfrutarlo.
Voy a mencionar algunos aspectos que puedes trabajar para conseguir tu bienestar emocional:
- Realiza actividades creativas que te ayuden a expresar lo que tienes dentro: escritura, pintura, música, baile, artesanía…
- Practica meditación de forma habitual para desconectar del ruido mental y sentirte a un nivel más profundo.
- Desarrolla el autoconocimiento a través de sesiones de coaching, yoga y terapias alternativas enfocadas en conseguir este descubrimiento interior.
- Trabaja en mantener una sana autoestima, aceptándote tal cual eres y dando valor a tus fortalezas.
- Aprende a detectar tus detonantes en tus emociones más recurrentes y de esta forma, podrás aprender a responder a ellas, en vez de a reaccionar con ellas.
- Asume que el cambio y la impermanencia forma parte de la vida.
- Júntate con personas que te transmitan serenidad y que puedan ser una inspiración para tu bienestar emocional.
- Aprende a tomar decisiones implicando mente y corazón, de forma calmada y meditada.
- Realiza ejercicio de forma diaria para descargar todas tus tensiones y sentirte mejor contigo mismo.
- Nutre tu cuerpo de forma equilibrada y saludable.
- Organiza tu tiempo para poder distribuirlo de forma balanceada entre ocio y responsabilidades.
- Intenta descansar correctamente y permitirte tiempo de no hacer nada.
Todas estas recomendaciones sería convenientes tenerlas presente en el día a día, ya que de nada sirve que hoy estés concienciado de ello y realices cada una de ellas, si mañana vas a abandonar por completo todo lo implementado.
En Turismo de Bienestar, nos enfocamos en ofrecerte soluciones para que integres de una forma natural a tu vida este tipo de autocuidados.
Nuestro objetivo es mostrarte el camino a seguir e invitarte a probar los beneficios que puede reportarte un estilo de vida consciente y saludable a nivel mental, físico y emocional.
Por eso, no queremos dejar pasar la oportunidad de recordarte que no paramos de crear planes, proponer experiencias y organizar viajes para ayudarte con tu bienestar emocional.
Cualquier inquietud que tengas al respecto, ya sabes que dispones de nuestra atención personalizada y estaremos encantadas de atender tus necesidades.
Esperamos que este artículo te haya aclarado qué es el bienestar emocional y te haya dado algunas ideas de cómo lograr alcanzarlo.
Muchas gracias por leernos y hasta pronto.